正常bmi范围-身体的标准体重

admin 2023年02月10日 16:30:58 13

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摘要： 本篇文章给大家谈谈正常bmi范围，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，看到底部会有收获喔。本文目录一览：1、身体的标准体重...

本篇文章给大家谈谈正常bmi范围，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，看到底部会有收获喔。

本文目录一览：

1、身体的标准体重
2、女性bmi对照表
3、bmi指数男女标准
4、小学五年级bmi值怎样才算正常？
5、BMI指数怎么算？
6、男生的BMI值，多少才是标准

身体的标准体重

身体的标准体重，每个人的体型、身高和体重都是不尽相同的，也就意味着每个人都有自己的标准体重，衡量的标准也是因人而异的，以下为大家分享身体的标准体重，快来看看吧。

身体的标准体重1

正常人什么体重，属于标准的体重算是正常的？

关于体重这种情况，因为每个人的情况不一样，所以用的办法也有所不同，就目前来说主要的方法有两种，一种是BMI指数，这是国际公认的测试人体重的指标，能够帮助你判断自己是不是胖了或者瘦了，从数值上说，一般人你的BMI都在18.5-22.9之间，处于这个范围的人体重是正常人，人也比较健康，但问题来了BMI是怎么计算出来的呢？

其实想要计算并不算难，只要大家掌握好这个方法就可以了，那就是用自己的体重，处于身高的平方，你就能够得到属于自己的BMI数值了，如果属于25-30这个阶段，那就说明你体重过重了，该减肥还是要减肥的好，如果已经超过了30，那可得多留心了，你可能已经存在肥胖的情况了，为了健康减肥要趁早进行了。

而如果数值低于18以下的话，这不是说明你胖了，而是说明你瘦了身体可能有些不健康，和减肥相反的是，这个时候你需要的是增加体重。其实最为理想的数值是在22这个阶段，处于这个阶段的人，身体比较健康，身形也比较完美，大家不妨自己测一下，若是属于这个数值就再好不过了。

除了BMI之外，还有一种方式也能够帮助我们测算出自己的体重，这个可能就更简单了，那就是用你的身高减去105得出来的数值就相当于你标准的体重值，用这个数值和你真正的体重对比，如果你的体重属于这个数值上下的10%范围内，都还算是正常的，你并不胖就不必想减肥的事情了。

体重过轻或者过重会怎么样？

体重过轻会怎么样，如果你的体重远低于标注体重，那么说明你可能存在过度减肥，或者日常饮食上面存在一定的问题，身体的营养供应不上，你不仅会容易劳累，而且精神状态也往往不好，同时免疫力也会开始降低，人不健康不说还容易生病。所以对于体重过轻的人来说，保持营养均衡，恢复正常的体重是很重要的，因为这和你的健康是息息相关的，别忽视了。

体重过重会怎么样，如果我们体重过重的话，那就说明我们好呢里肥胖不远了，而肥胖是一种不健康的状态，不仅会让我们变得不好看，影响我们的形象，对于身体的很多器官都会造成负面的影响，同时更是会诱发许许多多问题的出现，同时身体衰老的速度也远超常人。

身体的标准体重2

正常人的标准体重是多少呢？

我们都知道过度肥胖或者过于纤瘦对身体健康都是不利的，过度肥胖和过于消瘦的人群都要注意让自己的体重保持在标准范围内，一个人的标准体重可以通过公式计算出BIM指数来界定，如果计算所得的BIM指数处于正常范围内就说明体重没有超标。

那么，这个BIM指数是怎么计算出来的呢？它是通过体重除以身高的平方得出来的，一般BIM指数在18~24之间就说明体重是处于正常范围内的；如果大于24就属于轻度肥胖；大于28就属于中度肥胖；大于32就属于重度肥胖，体重处于肥胖的标准指标内，就要采取一些措施来减肥。

日常怎样做才能健康减肥？

多喝水

人们常说“减肥要多喝热水”是有一定道理的，因为水的温度对于减肥效果还是有些影响的，我们都知道，喝不烫嘴的热水是有一定的减肥效果的，温水主要的功效是排出体内的毒素和垃圾，而冷水会使脂肪变硬，不利于减肥效果，而且秋冬季节冷水喝多了也是会闹肚子的，所以不建议大家喝太多的冷水，尤其是未经处理的冷水容易残留一些细菌，对我们的健康更是不利的。

调整饮食结构

大多数想要减肥的人都认为应该控制饮食，一些极端的减肥人群甚至认为减肥就是拒绝吃任何东西，事实上过度节食这样的方式是非常不可取的，首先过度节食会导致我们身体的新陈代谢下降，而我们想要有效地减肥就必须提高新陈代谢；其次，过度节食确实可以让我们减轻一些体重，但可能是我们身体水分的减少造成的假象，本质上我们的脂肪并没有什么变化，那这样的减肥效果是微乎其微的。最后，过度节食这样的减肥方式是很难坚持的，“人是铁饭是钢”，我们的食欲长时间地受到了抑制，特别容易在某个节点暴饮暴食，甚至变得比减肥之前还要胖，那就真的得不偿失了。因此，我们应该彻底摒弃过度节食这种不健康的减肥方式，而是应该合理地调整饮食结构，在保证三餐营养的基础上适当地减少一些热量的摄取，并且要严格控制零食和高油高脂食物的摄入。

坚持运动

我们都知道想要减肥必须要“管住嘴，迈开腿”，合理地调整饮食结构和坚持运动必须双管齐下才能达到减肥的效果。坚持运动不仅能提高新陈代谢，增强减肥的效果，而且能改善我们的心态，让我们的身心都保持一种良好的状态，显得更加年轻。运动减肥的.方式有很多，比如快走、跑步、跳健美操以及现在比较流行的减肥效果非常显著的普拉提运动等，这些都是可以尝试的运动减肥方式，不管是哪一种运动方式，找到适合自己的运动方式并且坚持下去才是最关键的。很多人下了班以后累得只想躺着歇歇或者是一想到要运动就有畏难情绪，久而久之，运动减肥的计划也就被搁置了，我们可以在运动减肥初期给自己设置一个合理的目标，然后每天逐步增加运动量，比如跑步，第一天可以先试着跑两三公里，第二天可以增加到四五公里，让身体有个慢慢适应的过程，如果第一天一下子跑十公里，那么后期是很难坚持的，这样的运动减肥方式大家不妨试试。

一般来说，标准体重能够衡量我们身体是否处于健康的状态，每个人的由于身高体重的差异，标准体重值也是不同的。不需要过分追求骨感，过分消瘦的身材是毫无美感可言的，而且容易营养不良导致身体出现一系列问题，当然，过分肥胖也是不可取的，肥胖的人群就要注意及时调整饮食结构，配合运动让自己的体重保持在正常范围内，这样身体各方面才会健康。

身体的标准体重3

在生活中有一些人过于肥胖或者过瘦，而过胖和过瘦都是不利于身体健康，可能有很多人不知道如何衡量自己的标准体重，其实想要衡量自己的标准体重可以通过身高体重的关系来计算，在目前国际上比较常用的是通过计算BMI指数来知道一个人的标准体重。

BMI指数是指用身体体重的千克数来除以身高米数的平方，所得出来的数字就是可以衡量身体肥胖是否属于健康的标准。

一般在计算出来的BMI体重指标指数在18~24之间，就说明自己的体重是属于正常范围内，而如果低于18就说明体重过轻，自己过瘦。如果体重指数大于24并且小于32，就说明属于中度肥胖，如果超于32 就属于重度肥胖。而不管是过瘦还是过胖，都是体现身体不健康的一种表现，过瘦的人有可能是身体出现一些疾病或者是身体营养不良导致，而过于肥胖的人大多数是身体脂肪堆积过多，而且过于肥胖的人容易出现各种慢性疾病，如高血压、高血脂、高血糖等。

所以想要知道自己的体重是否处于正常范围，可以通过这个方式来帮助自己计算自己在发现自己过胖或者过瘦时就要及时采取措施。特别是一些女性要注意，在生活中有很多女性为了追求外观让自己过度减肥，想让自己越瘦越好，却不知道过于瘦会让自己出现不孕等不良症状。

体重和女性的怀孕能力是有很大的关系，当女性的体重过低时，就会导致身体的黄体素不足以及脑下垂体分泌促滤泡术素不足，就会导致卵子的生产减少，也就会让女性出现不排卵现象。而如果女性体重过重也是对女性特别不利，它会导致女性身体内的雄性激素增强，从而导致多囊性卵巢症，也会导致不孕的发生

女性bmi对照表

女性bmi对照表，随着社会的发展，我们会发现最近这几年很流行bmi体重指数，很多人都不太了解的，我和大家一起来看看女性bmi对照表的相关资料，一起来看看吧。

女性bmi对照表1

1、体重标准计算方法：个子(cm)-105=体重标准(kg)

每一女孩的体重标准计算方法全是依照个子减掉105，随后是你的体重标准。换句话说当你的个子在1米6，那麼你的标准应当就是说160cm-105=55kg。换句话说针对个子1米6上下的女孩，体关键控制在110斤上下，归属于一切正常的休重。假如休重超过110斤，也就是归属于较为微胖型的身型了。假如小于55kg得话，一般就归属于身体瘦型，假如在45kg下列就归属于过度削瘦的身型，因此针对在个子1.6米长的女性朋友，休重一般控制在50到65kg中间是较为一切正常的范畴。

2、BMI体质指数计算方法：体质指数BMI=休重/身高的平方(国际单位kg/㎡)

BMI指数换句话说人体的品质指数值或是人体的肥胖指数。一般是用休重的KG数除于个子，随后的平方米算出的大数字也就是在国际性上常见的考量身体瘦胖水平的一个指标值标准，也是考量一个人是不是身心健康的关键标准。假如个子在1.6米。

体重标准是55kg,那麼你的体质指数应该是用你的体重标准除于你的个子数，也就是55kg除于1.6米的平方米相当于21.48。要是这一标值能控制在18.5~23.9中间。表明你的身型还是较为标准的`，自然这一方式男性朋友一样还可以应用，检测自身的休重和健康指标是不是在一切正常范畴内。

女性bmi对照表2

1、标准体重计算公式：身高（cm）-105=标准体重（kg）

每个女生的体重标准计算公式都是按照身高减去105，然后就是你的标准体重。也就是说如果你的身高在1米6，那么你的标准应该就是160cm-105=55kg。也就是说对于身高1米6左右的女生，体重要控制在110斤左右，属于正常的体重。如果体重超出110斤，也就是属于比较偏胖型的身材了。如果低于55kg的话，一般就属于偏瘦型，如果在45kg以下就属于过于消瘦的身材，所以对于在身高1.6米左右的女性朋友，体重一般控制在50到60kg之间是比较正常的范围。

2、BMI体重指数计算公式：体重指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)

BMI指数也就是说身体的质量指数或者身体的肥胖指数。一般是用体重的公斤数除以身高，然后的平方得出的数字也就是在国际上常用的衡量人体胖瘦程度的一个指标标准，也是衡量一个人是否健康的重要标准。如果身高在1.6米。标准体重是55kg,那么你的体重指数应该是用你的标准体重除以你的身高数，也就是55kg除以1.6米的平方等于21.48。只要这个数值能控制在18.5~23.9之间。说明你的身材还是比较标准的，当然这个方法男性朋友同样也可以使用，测试自己的体重和健康指数是否在正常范围内。

体重过轻或过重，有什么影响？

1、体重过高

如果体重过高，身材过于肥胖的人我们可能经常发现，他们的呼吸都会比较急促，而且大喘气。这就是说明身材过于肥胖，影响到人的呼吸，而且在睡觉的时候可能会出现呼吸暂停的风险。而且身材过于肥胖还会容易引起高血压，高血脂，糖尿病，给日常的工作和生活带来严重的不便，也会影响到身体的健康和心理负担。

2、体重过低

对于体重过低太瘦的人也是不好的，而且过瘦不仅影响正常的消化，引起消化不良，体内激素分泌异常，影响到女性的月经和子宫，卵巢的健康，影响到卵巢的排卵，影响女人的生育能力，而且过于消瘦还会导致出现精力衰退，脱发，贫血，甚至出现厌食症，心脏疾病的风险。

所以对于计算体重的方法以及身体健康标准的测量方法，以及体重过重或者过轻带给身体的影响，相信大家也都了解了，对此是否还有问题和想法，欢迎在下方评论区留言，感谢您的阅读和支持。

女性bmi对照表3

为了排除进食、水分、运动情况、环境影响等，每次测量的时候选定在一个时段、环境相同、身体状况没有很大差异的时候，更能比较出真实的减肥效果。

早餐前是比较好的测量时段，此时身体经过长时间的休息和调整，状况比较稳定，且受进食的影响也比较小。

什么时候测围度最好？

选择一天的早晨，早饭前进行测量（运动后肌肉会充血，测量的围度要大些）

胸围：前倾30度，右手拿着软尺，左手做手势，用手背将乳房托到理想的位置，注意不要挤压乳头，然后进行量体。

腰围：手臂微微弯曲时手肘的位置就是腰部的理想位置，一般在最细的地方。一边对着镜子确认位置，一边测量。

臀围：首先将软尺放到臀部最隆起的地方，然后将其两端分别朝着腹部最突出的方向，交叉两端测出臀围。每次测量相同的地方，就可以比较出身体围度的变化。

大腿围：两腿分开与肩同宽，用力均匀地站立，然后在大腿根下3厘米处水平地（呈圆圈形）进行测量从左腿开始测量。

小腿围：被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重，测量者将皮尺放在小腿最粗的部位，测量一周的围度即为小腿围。

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bmi指数男女标准

BMI在18.5-24.9时属正常范围正常bmi范围，BMI大于25 为超重正常bmi范围，MBI大于30为肥胖。

BMI指数是由WHO推荐的评价健康的指标正常bmi范围，本身就是一个指数，是固定公式计算出来的，WHO推荐这个指标是从疾病的角度出发，为正常bmi范围了区分营养不良、正常和肥胖三种人群，这个数据是男女通用的，没有男女之分。

不过男女之间的bmi指数存在一定的差异，因为男生的骨骼一般要比女生大，所以bmi指数理应比女生稍稍有些偏大，例如男性比较正常的bmi指数是20到25之间，那女性可能就是18到23。

保持健康体质指数（BMI）

各个年龄段人群都应该坚持天天运动、维持能量平衡、保持健康体质指数。一般成人每周至少进行五天中等强度身体活动（累计活动时间150分钟），每天主动身体活动6000步，有助保持体重。如果不想走6000步，也可以用这些运动换着做。

成人健康体重取决于能量摄入与能量消耗的平衡。能量摄入适量，食物多样化有助于保持健康体质指数。

对于肥胖的人，饮食调整的原则是在控制总能量基础上的平衡膳食。严格控制用油和脂肪的摄入，适量控制精白米面和肉类，保证蔬菜水果和牛奶的摄入充足。减肥速度以2—4kg/月为宜。建议超重或肥胖的人每天累计达到60~90分钟中等强度有氧运动，每周5-7天正常bmi范围；抗阻肌肉力量锻炼隔天进行，每次10~20分钟。

小学五年级bmi值怎样才算正常？

BMI在18．5至24．9时属正常范围正常bmi范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。

肥胖正常bmi范围的中国标准正常bmi范围：正常bmi范围我国专家认为，中国人虽属于亚bai洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是20－22，BMI大于22．6为超重，BMI大于30为肥胖。

理想体重（Kg）=(18.5～23.9)×身高的平方 (单位m)根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标Body Mass Index)若高于22.9便属于过重。亚洲人和欧美人属于不同人种，WHO的标准不是非常适合中国人的情况。

扩展资料：

BMI计算方法

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重，标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%

由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，一天不同的时间内也会有一定变化，加之所处地理位置(如地心引力的原因)、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重±10%以内的范围。

BMI指数怎么算？

体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）

这个指标是衡量人体胖瘦程度的标准，也是国际上的通用标准。虽然每个地区人员的饮食不同、生活方式也不同，但世界卫生组织已经针对不同地区的人群设立了不同的参考数值，因此大家可以依据BMI指数判断自己是否存在体重超标的现象。

但并不是所有的人都适合BMI判断身体肥胖情况，如未成年人、运动员、孕妇或老年人，他们的身体条件比较特殊，不能仅仅依靠BMI指数对其身体状态进行判断，还需要进行其他检测。

扩展资料正常bmi范围：

BMI（身材计算器）身体质量指数（BMI，Body Mass Index）是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，主要用于统计分析。肥胖程度的判断不能采用体重的绝对值，它天然与身高有关。因此，BMI 通过人体体重和身高两个数值获得相对客观的参数，并用这个参数所处范围衡量身体质量。

肥胖的世界标准是：BMI在18．5至24．9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。肥胖的亚洲标准：亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。比如：日本人当BMI为24．9时，高血压危险就增加3倍；香港地区的中国人，BMI在23．7时死亡率最低，越高时便开始上升。专家们认为，亚洲人的肥胖标准应该是BMI在18．5－22．9时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖。

肥胖的中国标准：正常bmi范围我国专家认为，中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是20－22，BMI大于27.9为超重，BMI大于30为肥胖。

参考资料：百度百科—BMI